Примите Позу Ребёнка.
Усните под красивую, спокойную музыку.
Продолжайте 11 минут.
Затем начните слушать звуки гонга в Позе Ребенка, ещё 13 минут.
Комментарий: Чтобы тело человека могло восстанавливаться, важно спать в Позе Ребенка.
На классе Йоги Бхаджана включали запись «Вахэ Гуру Вахэ Джио» в исполнении Сингх Каур (Singh Kaur).
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!