Поза Ребенка под запись Мул Мантры (9 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 9 мин
Среднее время 9 мин
Максимальное время 9 мин
Перейдите в Позу Ребёнка. Медитируйте под запись Мул Мантры в исполнении Джасбир Каур (Jasbir Kaur). Йоги Бхаджан играл на гонге под эту мантру. Через 9 минут медленно и плавно поднимитесь.
В конце:
- Выпрямите ноги и наклонитесь вниз, вытянув позвоночник, возьмитесь руками за пальцы ног. 3 раза.
- Подвигайте плечами вперёд-назад.
- Расслабьтесь.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!