Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Сядьте на колени и пятки. Обхватите пятки ладонями сбоку, наклонитесь вперёд в Позу Ребенка.
Коснитесь лбом земли. Дышите спокойно (брюшным дыханием).
Сохраняйте позу в течение 1-2 мин.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!