Поза Плуга (вариация) (3-11 мин)

Лежа на спине, вытяните прямые руки за головой на полу.

Поднимите нижнюю часть туловища и опустите ноги назад, вытянув их над головой параллельно земле (вариация Позы Плуга).

Сохраняйте позу в соответствии с вашими возможностями от 3 до 11 минут.

Комментарий: Это простой поток энергии. Простой способ просто быть.

1. https://kundalini.yoga/kriyas/adjust-your-flow

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Настройте свой поток. Комплекс «4П» (“4U”)

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Поза Плуга (Халасана)