Лягте на спину и вытяните ноги вверх. Руками возьмитесь за стопы.
Находитесь в этой позе 30 секунд.
Затем:
Выполняйте 2 мин 30 секунд.
Комментарий: Двигайтесь ритмично, сонастраивая дыхание с движением тела. Так зона почек получит расслабляющий массаж.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!