Поза Натяжения (10-15 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 10 сек
Среднее время 13 сек
Максимальное время 15 сек
Лягте на спину, ноги вместе и руки по бокам. Нижнюю часть спины прижмите к полу. Поднимите руки, ноги и голову вверх от пола. Руки можно поместить над бедрами ладонями вниз, пальцами в сторону ступней. Смотрите вниз на пальцы ног. Держите Горловой замок. Ноги должны быть на 15 см от пола. Начните Дыхание Огня и выполняйте его 10-15 секунд.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=The%20Magnificent%20Nine%20sort:relevance&id=a72fc11f59b944a1bfd07ce9a7175d74&name=The-Magnificent-Nine
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!