Поза Лучника (4-6 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин
Среднее время 5 мин
Максимальное время 6 мин
Встаньте. Широко расставьте ноги и повернитесь туловищем направо.
- Правую ногу согните в колене и часть веса переместите на правую стопу.
- Правую руку вытяните, как будто вы натягиваете лук.
- Левой рукой натяните тетиву, как будто вы готовитесь выпустить стрелу.
Сохраняйте позу 2-3 минуты, затем поменяйте стороны местами и повторите упражнение.
Комментарий: При правильном выполнении Поза Лучника оказывает влияние на минеральный баланс в организме, особенно это касается кальция, магния и калия, что крайне важно для женщин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!