Поза Бабочки (1 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
Сядьте в Позу Бабочки.
- Ступни соединены, спина прямая, ладони на полу позади тела.
- Поднимайте и опускайте колени (одновременно), оставляя ступни вместе.
- Выполняйте 1 мин.
Комментарий: Упражнение усиливает циркуляцию крови в нижней части тела.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!