Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Положите тыльные стороны ладоней за шею. Локти направлены вверх. В этой позе поворачивайтесь влево и вправо. 2 минуты.
Комментарий: Это упражнение настраивает позвонки (шейного отдела) от 1 до 7 (С1-С7).
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!