Повороты туловища влево-вправо-вперед-назад (6 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 6 мин
Среднее время 6 мин
Максимальное время 6 мин
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Переплетите руки в замке за шеей, локти смотрят в стороны. Держите шею прямой, не позволяйте рукам толкать её вперёд. Начните энергично выполнять следующую последовательность движений, 6 минут:
- Поверните туловище влево.
- Поверните туловище вправо.
- Наклоните туловище вперёд (коснитесь лбом пола).
- Отклоните туловище назад как можно дальше, не позволяя ногам отрываться от пола.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!