Сядьте в Простую Позу, поднимите руки над головой и надавите ладонями друг на друга, слегка согнув локти. Начните энергично поворачиваться из стороны в сторону. Выполняйте 5 мин.
Комментарий: это упражнение снимает напряжение в плечах.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!