Повороты туловища с дыханием через свернутый язык (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Сидя в Простой Позе, обхватите плечи руками и выполняйте повороты туловища вправо и влево. Дышите через свернутый трубочкой язык.
- На вдохе – поворачивайтесь налево,
- На выдохе – поворачивайтесь направо.
Выполняйте 2 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!