Повороты корпусом в Простой Позе с руками на голове (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Надавите на уши большими пальцами рук. Остальные пальцы разместите сверху на голове. Сохраняя положение рук, начните поворачиваться корпусом влево и вправо. Не опускайте локти и выполняйте каждый поворот отдельно:
- Поворачивайтесь влево и возвращаетесь в центр;
- Поворачивайтесь вправо, и возвращаетесь в центр.
Продолжайте 3 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-for-the-lymph-glands-glands-are-the-guardian-of-health
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!