Повороты корпуса с постепенным наклоном
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 1 мин 30 сек
Сядьте в Простую Позу и положите руки на голову переплетя пяльцы между собой. Начните повороты корпусом вправо и влево, постепенно, сантиметр за сантиметром, наклоняясь вниз настолько вы можете. После этого, продолжая поворачивать корпус, поднимайтесь в исходную позу и отклоняйтесь назад, насколько можете. Выполняйте упражнение 1 мин 30 сек.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=fc8e074b-c117-6da8-646b-c502f236dd08&name=Building-Strength-and-Vigor
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!