Повороты корпуса (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Положите руки на плечи, большие пальцы развернуты назад, остальные смотрят вперед. Локти и верхняя часть рук параллельны полу.
- На вдохе поверните корпус налево,
- На выдохе повернитесь направо.
Держите локти параллельно полу, дышите мощно, поворачиваясь с максимальной амплитудой, чтобы проработать зону лимфы. 3 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Йога и Процветание. Обогатите свою жизнь через практики и медитации Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджена», изд.: Йога Экс-Пресс, 2005 г.
- «Йога Осознания. Открытие новых возможностей тела и духа», изд.: Йога Экс-Пресс, изд. 4-е, 2013 г.
- «Человеческое тело. Руководство для пользователя», Йоги Бхаждан.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!