Повороты корпуса (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Согните руки и расположите локти на уровне нижних рёбер.
На вдохе повернитесь корпусом налево, на выдохе – направо. Продолжайте 2 минуты.
Комментарий: повороты корпуса хорошо влияют на печень, также они активируют вашу энергию.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Противостояние страху Из лекций и бесед Йоги Бхаджана» Изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!