Поочерёдное подтягивание коленей (1 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 1 мин 30 сек
Лягте на пол. Поочерёдно подтягивайте колени к груди: когда одна нога прижата к телу, другая вытянута параллельно полу. Выполняйте 1 мин 30 сек.
Комментарий: Это упражнение отлично балансирует Пупочный Центр.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!