Поочерёдное дыхание: вдох через правую, выдох через левую ноздри (11 мин)

Сделайте вдох и сядьте в Простую Позу. Начните дышать следующим образом:

• Вдох через правую ноздрю (при этом левая ноздря закрыта большим пальцем левой руки),
• Выдох через левую ноздрю (при этом правая ноздря закрыта указательным пальцем левой руки).

Выполняйте 11 минут.

1. https://www.yogatech.com/kundalini_yoga_sets/anger

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для освобождения от гнева

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Поочерёдное дыхание через левую и правую ноздрю