Поочередные наклоны из позы стоя с касаниями носочков (2 мин – 5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 3 мин 30 сек
Максимальное время 5 мин
Встаньте, широко расставив ноги в стороны. Вытяните руки над головой. Ладони сложены вместе.
В течение 2-5 минут выполняйте наклоны:
- Наклонитесь и коснитесь кончиками пальцев левого носочка.
- Поднимитесь.
- Наклонитесь и коснитесь правого носочка.
- Поднимитесь.
Комментарий: Это упражнение снимает напряжение позвоночника, особенно на уровне Солнечного сплетения.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!