Поочередные надавливания руками на голову (2 мин – 3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин 30 сек
Максимальное время 3 мин
Сидя в Простой Позе, прижмите ладонью боковую часть головы и начните сопротивляться с помощью мышц шеи. Давите с максимальной силой.
Поочерёдно давите по 2 секунды то на левую сторону, то на правую стороны. Выполняйте 2-3 минуты.
Комментарий: Это упражнение регулирует состояние шеи.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!