«Мозговая гимнастика» с пальцами (1-2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 2 мин
Сидя в Простой Позе, поднимите и вытяните руки вверх, так чтобы локти касались ушей. Сожмите руки в кулаки, зажав большие пальцы внутри. Выпрямляйте и снова сжимайте в кулаки поочередно указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец. Выполняйте 1-2 мин.
Комментарий: Это упражнение приводит в баланс ауру, мышцы и мозг.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах», серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=db4cb578-3282-6aa9-8107-04d98359678c&name=Total-Balance-Kriya
- Kriya: Yoga Sets, Meditations and Classic Kriyas from the Early Years of Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan® - Yogi Bhajan
- https://yoga-doula.ru/uprazhneniya-dlya-sadhany/
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!