Сядьте в Простую Позу. Руки расслабьте и разведите их ладонями вперед.
Начните по очереди сгибать руки, поднося ладони к центру груди, но не касаясь ее. Не сгибайте руки в запястьях. Двигайте ими как можно быстрее.
Время выполнения не ограничено.
После завершения без паузы переходите к следующему упражнению.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!