Подъёмы на носках и переходы сидя-стоя (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Встаньте на носки, руки подняты вверх.
- Потянитесь вверх.
- Поднимайтесь и опускайтесь на носках 5 сек.
Затем сядьте в Простую Позу и медленно вставайте без помощи рук.
Продолжайте вставать и садиться без помощи рук 2 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!