Поднятие рук в V-образное положение (4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 4 мин
Сидя в Простой Позе с прямым позвоночником, вытяните руки вверх и в стороны, образуя латинскую букву «V». Ладони направлены вверх, как будто вы получаете благословение Небес. Сфокусируйте взгляд на Точке Межбровья, дышите медленно и глубоко через свернутый трубочкой язык. Удерживайте это положение 4 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!