Лягте на живот так, чтобы ладони оказались прижаты к полу под плечами. Соедините пятки, подошвы ног смотрят вверх. На вдохе поднимитесь в Позу Кобры, прогибая позвоночник позвонок за позвонком от шеи до основания, полностью выпрямляя руки. Удерживайте это положение 30 секунд. Затем поднимайте и опускайте подбородок 16 раз.
Комментарий: упражнение «Движение подбородком в Позе Кобры» является тестом на вашу способность противостоять стрессу.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!