Подъемы в Позу Кобры с Дыханием Огня (4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 4 мин
Лягте на живот, руки положите под грудь, правая ладонь лежит на левой.
- Со вдохом – поднимайтесь в Позу Кобры, выпрямляя локти.
- С выдохом – опускайтесь обратно.
Выполняйте 4 мин с Дыханием Огня.
Комментарий: Это упражнение укрепляет сердце, грудную клетку и нижний отдел позвоночника.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!