Найдите баланс в Позе Ворона с плотно прижатыми стопами к полу. Вытяните руки параллельно полу и попеременно поднимайте то одну, то другую руку вверх на 90 градусов, делая мощное дыхание.
Выполняйте 1-2 мин.
Комментарий: Открывайте и очищайте пространство перед сердцем.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!