Простая Поза, прямая спина. Руки лежат на коленях.
Начните одновременно поднимать и опускать плечи. Через минуту после начала движений начните свистеть.
Выполняйте под трек «Ардас Бхаи. Инструментальная версия» в течение З мин 30 сек.
Комментарий: В обычной жизни мы пожимаем плечами, выражая наше безразличие в каком-либо вопросе. Это телесный жест, означающий «Мне все равно». Двигайте плечами именно в такой манере. Это расслабит вас. Будьте максимально расслабленными, чтобы снова войти в матку. На самом деле вам всегда этого хотелось. Так что давайте сделаем это сегодня.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!