Подъемы ног на 90 градусов одновременно (5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 5 мин
Среднее время 5 мин
Максимальное время 5 мин
Лягте на спину.
- Со вдохом поднимите обе ноги до угла 90 градусов, с выдохом опустите.
- Двигайтесь ритмично с мощным дыханием 5 мин.
Комментарий: Сфокусируйтесь и чувствуйте связь между Пупочным и Горловым центрами.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!