Подъемы и опускания тела в Позе Кобры (1 мин – 3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 3 мин
Ложитесь на живот.
Расположите ладони на полу возле плечевых суставов и поднимите себя, опираясь на руки в кобру, подъемы стоп на полу.
Затем поднимите тело вверх и поле этого опустите вниз, как при половом акте. Мулабадха будет выполняться автоматически.
Выполняйте 1-3 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- Yoga for Health and Healing: From the Teachings of Yogi Bhajan, Ph.D. Paperback – April 30, 1995
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!