Подъем туловища с наклоном лба к коленям (52 раза)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 52 раза
Среднее количество раз 52 раза
Максимальное количество раз 52 раза
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 2 мин
Лягте на спину, положите руки на Сердечный Центр. Расслабьтесь на 1-2 мин. А затем:
- На счёт 1 – поднимитесь и наклонитесь, касаясь лбом коленей, руки остаются на груди.
- На счёт 2 – вернитесь в исходное положение, ложась на спину.
Продолжайте в умеренном или медленном темпе, выполняя 52 подъема (26 полных вставаний).
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!