Подъем рук вверх в Позе Кобры (1-2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 2 мин
В Позе Кобры, упритесь руками в пол перед собой.
- Со вдохом – поднимайте одну руку вверх,
- С выдохом – опускайте руку обратно.
Чередуйте подъем рук. Выполняйте 1-2 мин.
Комментарий: Если чувствуете напряжение в спине, опустите локти на пол и опирайтесь на предплечья.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!