Подъем и опускание подбородка в Позе Кобры (16 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 16 раз
Среднее количество раз 16 раз
Максимальное количество раз 16 раз
Находясь в Позе Кобры, упритесь руками в пол перед собой по центральной линии тела, удерживая баланс.
- Со вдохом – поднимайте подбородок вверх,
- С выдохом – опускайте подбородок вниз.
Повторите 16 раз.
В конце:
- Расслабтессь на животе или спине и чувствуйте расслабление в области шеи.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!