Подъем бедер с поднятой ногой в Позе Задней Платформы (1 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 1 мин 30 сек
Находясь в Позе Задней Платформы, поднимите левую ногу под углом 60 градусов. Выполняйте подъем и опускание бедер с Дыханием Огня. Держите ногу прямой. Выполняйте 1 мин, затем поменяйте ногу и выполните еще 30 сек.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!