Подбрасывание тела в Позе Лотоса (3 мин)

Сидя в Позе Лотоса на мягкой поверхности (обязательно!) и продолжая выполнять Дыхание Огня, начните подбрасывать тело в течение 3 минут. Положите кулаки рядом с тазом или за ним, поднимайте тело, затем отпускайте его и позволяйте падать вниз. Делайте движения 3 минуты в быстром темпе.

1. «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для левитации

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Поза Лотоса (Падмасана)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание