Перевёрнутая поза льва (2-3 минуты)

Примите Позу Моста, голова откинута назад, параллельно всему остальному телу.

Примите Перевёрнуую Позу Льва: откройте рот, высуньте язык и начните мощно дышать. Выполняйте от 1 до 2 минут.

После этого начните мурлыкать, как лев: задней частью языка вибрируйте, словно полощете горло. Выполняйте мощно в течение 1 минуты.

Комментарий: упражнение предупреждает простудные заболевания.

1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для настройки ума и устранения паранойи