Перекрестные движения руками (2 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин 30 сек
Среднее время 2 мин 30 сек
Максимальное время 2 мин 30 сек
Сидя в Простой Позе, опустите и расслабьте локти, кисти рук на уровне плеч ладонями вперёд. Пальцы широко расставьте. Двигайте руками так, чтобы они скрещивались перед вашим лицом, как будто ребёнок говорит «нет, нет». Выполняйте в своём ритме 2 мин 30 сек.
В конце:
Повторите ещё 2 раза и затем потрясите руками.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Стресс и жизненные силы. Учебник. Международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги Школы Йоги Бхаджана «Учитель Эпохи Водолея»™. Трансформация» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!