Лягте на живот. Обхватив лодыжки руками, примите Позу Лука. Смотрите в небо. Начните перекатываться вперёд-назад в ритме с дыханием:
Выполняйте 2 минуты.
Комментарий: Перекаты в Позе Лука, если делать их правильно, обновляет ткани тела.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!