Лежа на животе потянитесь руками назад, ухватитесь за лодыжки и перейдите в Позу Лука. Начните мягкие перекаты вперед-назад. Выполняйте 2 минуты.
Комментарий: Перекаты в Позе Лука, если делать их правильно, обновляет ткани тела.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!