Лёжа на спине, примите Позу Стула. Удерживайте пятки и перекатывайтесь на спине от бедер до шеи в течение 1 минуты.
Комментарий: упражнение «Перекаты на спине в Позе Стула» выравнивает энергию в позвоночнике и придаёт ощущение комфорта в нижней части спины.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!