Сядьте в Позу Лотоса, согните руки в локтях, локти опущены вниз по бокам.
Поднимите кисти рук вверх и направьте ладони вперёд.
Сохраняя позу, начните перекатываться на спине вперёд-назад в течение 1-2 минут.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!