Перекаты на спине со скрещёнными голенями
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
В Простой Позе обхватите скрещённые голени руками перекатитесь назад, округлив спину, и вернитесь в положение сидя. Совершайте перекаты 1 минуту. Если упражнение делать правильно, оно способствует расслаблению.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=841e5412-480d-fcb7-f3f5-9e7f8628a87f&name=Correct-Nerve-Shallowness
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!