Перекаты из Позы Кобры (1 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 1 мин 30 сек
Лягте на живот, ладони под плечами.
- Поднимитесь в Позу Кобры, опираясь на ладони и поднимая грудь вверх.
- Выполните перекат влево на спину,
- Затем вернитесь в Позу Кобры.
- После этого выполните перекат вправо на спину.
Выполняйте 1 мин 30 сек.
Комментарий: Быстрые движения укрепляют сердечные мышцы и нервы.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «ПРАНА, ПРАНИ, ПРАНАЯМА. Дыхательные техники Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана®» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!