Переходы из Позы Верблюда в Позу Гуру Пранам и обратно (1-2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 2 мин
Начните плавно переходить из Позы Верблюда в Гуру Пранам и обратно. Поддерживайте непрерывное движение и постоянный темп. Выполняйте 1-2 минуты.
В конце: вдохните, выдохните, расслабьтесь.
Комментарий: упражнение работает с поясницей, областью бедер и седалищным нервом.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://kundalini.yoga/kriyas/cleanse-the-body-and-disease-prevention
- "KRIYA: Yoga Sets, Meditations & Classic Kriyas", Yogi Bhajan, изд.: Kundalini Research Institute, 2013
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!