Пение мантры «Бог и я, я и Бог – мы едины» (3 мин)

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии


Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

Переплетите пальцы рук между собой, кончики больших пальцев соприкасаются. Сохраняя мудру, положите руки перед собой ладонями вверх в область паха и выполните Корневой Замок. Начните петь мантру:

«God and me, me and God are one»

 «Бог и я, я и Бог – мы едины»

С каждым повторением пения мантры усиливайте замок.

Продолжайте 3 минуты.

Комментарий: Данное упражнение способствует улучшению здоровья, стимулируя Муладхара Чакру и выделительную систему; дарит спокойствие и повышает сопротивляемость болезням.

Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
  2. https://kundalini.yoga/kriyas/disease-resistance-and-heart-helper#disease-resistance-and-heart-helper-0
Перейти к полной версии страницы

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Асаны, используемые в этом упражнении

  1. Простая Поза (Сукхасана)