Параллельное растягивание (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Сидя в Простой Позе вытяните руки вперёд параллельно полу, ладони смотрят вниз. Сожмите руки в кулаки. В течение 2 минут выполняйте последовательность:
- Подайтесь телом вперёд, сохраняя руки параллельно полу.
- Отклонитесь назад, притянув кулаки обратно к груди с сильным напряжением.
Комментарий: Эти движения похожи на перетягивание каната. Их называют «параллельное растягивание».
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!