Открытие макушки: пение «Нарайан Шабд» (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сидя в Простой Позе с прямой спиной:
- Переплетите пальцы и положите кисти рук на макушку головы.
- Закройте глаза и направьте взгляд на Сахасрару (тысячелепестковый лотос).
- Пойте «Нарайан Шабд» (Narayan Shabd) под запись Гуру Радж Каур Кхалса.
- Почувствуйте, как звук распространяется от макушки головы по всему телу.
- Продолжайте 3 мин.
Комментарий: Сконцентрируйтесь на ощущении божественного света, нисходящего в ваше тело.
В конце:
- Вдохните ещё раз, задержите дыхание на 60 секунд, затем выдохните.
🔹 Последний шаг:
- Направьте взгляд на Сахасрару.
- Создайте руками ауру вокруг себя, замкнув её.
- Вдохните глубоко и мысленно перепишите свою судьбу, представляя её такой, какой хотите её видеть.
Комментарий: Вы божественны. Наполните ладони своим новым намерением и создайте желаемую реальность.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!