Отклонение на 60 градусов назад в простой позе (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте в Простую Позу, отклонитесь назад под углом 60 градусов. Обхватите себя руками, взявшись за локти ладонями на уровне диафрагмы. Выпрямите шею, подбородок слегка втяните. Выполняйте круговые движения плечами вперед 3 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Стресс и Жизненные силы. Трансформация. Сертификационный курс для практиков уровня II. Учебник. Том 1», изд.: «Институт исследования Кундалини Йоги», 2008.
- https://www.3ho.org/meditation/kriya-for-inner-vitality-and-stamina/
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!