Отклонение и наклон вперед под углом 60 градусов (4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Сядьте на колени и пятки, положите руки на бедра. Отклонитесь назад на 60 градусов, растягивая мышцы живота и расправляя грудную клетку, слегка опустив подбородок вниз. Выполняйте 1 мин. Затем наклонитесь вперед на 60 градусов и удерживайте позу 1 мин. После этого снова отклонитесь назад на 60 градусов и удерживайте 2 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!