Одновременные подъёмы ног на 90 градусов с руками на Сердечном Центре, вдохом через нос и выдохом через рот (5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 5 мин
Среднее время 5 мин
Максимальное время 5 мин
Лежа на спине, выпрямите ноги и соедините пятки ног. Скрестите руки на Сердечном Центре.
- На вдохе через нос поднимите ноги под прямым углом.
- На выдохе через рот опустите ноги.
Выполняйте 5 минут.
Комментарий: Перекрещенные на Сердечном Центре руки – это поза наиболее нейтральной энергии.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!